聊天没反应、模型下不动：完整排障清单
本地推理吃满整机资源，出状况不稀奇。官方文档给了三套对症流程，按顺序执行基本都能救回来。
症状一：一直转圈、没有回复
按官方顺序逐项执行：
- 关掉其他大程序：游戏、剪辑软件这类显存内存大户先退场（见GPU 加速）；
- 重启应用；
- 清理残留进程：Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 详细信息 → 找到所有名字带 Ollama 或 Hammer 的进程 → 右键结束；
- 调小 Max Response Tokens（见回复长度上限）；
- 关闭 MLock 和 Context Size 选项（见内存锁与上下文长度）；
- 换更小的模型或换量化更低的版本（见量化等级）；
- 删掉重下模型，最后才考虑重装应用。
症状二：模型下载不动
- 给网络让路：暂停其他下载、视频、Discord 语音等抢带宽的应用；
- 重启应用再试；
- 换一个模型试试是不是单个文件的问题；
- 用 Models 页顶部的 Download Model 功能直接按名称下载；
- 都不行就重装应用后重来，下载纪律见下载第一个模型（全程别离开 Models 页、别关应用）。
症状三：开着应用时画面发糊
这是 GPU 被推理占用的连锁反应，不是显示器坏了：关掉其他图形应用、让应用单独跑。反复出现就降模型档位，原理见显存对号表。